子どもたちの理想的な就寝時間を実現する新習慣「寝る前ルーティン」とは

保護者700名を対象とした調査によると、約25%の家庭が理想的な寝る前の習慣を実践できていないことが明らかになりました。お子さまが最も理想とする就寝時刻は20時台であるものの、実際には21時台になっているという調査結果は、多くの家庭に共通する悩みを示しています。理想と現実のギャップを埋めるためには、どのようにお子さまの就寝環境を整えることができるのでしょうか。

知っておくべき現状

調査によれば、お子さまの就寝前に直面する主な課題は「興奮している」「寝付きが悪い」「家事の後ろ倒し」などです。特に「興奮している」との回答が35.1%を占め、続いて「なかなか寝ない・寝付きが悪い」が24.5%、さらには「デジタルスクリーン依存」が13.8%と続きます。これらの要因が複合的に絡み合い、入眠する時間を遅らせていることが分かりました。

理想の子どもたちの入眠環境を整えるために

セガフェイブが新たに提案しているのが、“寝る前ルーティン”をサポートするプロジェクター型絵本『ドリームスイッチベーシックセット』です。この商品は、おやすみ前の1時間を穏やかに整えるための必需品です。発売は2025年10月23日で、価格は9,350円（税込）。

『ドリームスイッチ』は、本体に36種類のコンテンツを内蔵しており、絵本の読み聞かせや言葉を覚える手遊び歌、ストレッチ、ヒーリング音楽など、多彩なメニューをご提供します。どのコンテンツから始めるかを親子で選ぶことで、会話が広がり、就寝前のルーティンを楽しく続けられる環境を整えることができます。これにより、就寝前にデジタルスクリーンから離れるきっかけにもなります。

具体的な活用法

1. ルーティンの開始: 『ドリームスイッチ』を使って、毎晩異なる物語やコンテンツを楽しむことで、お子さまの興奮を抑え、リラックスした雰囲気を作ります。
2. 親子のコミュニケーション: 寝る前に親子で選んだ物語を一緒に楽しむことで、心のつながりを深めつつ、自然に会話を楽しむ機会を作ります。
3. 理想的な睡眠環境の実現: 徐々にいやがらずに22時にはお休みの時間を迎えられるよう、しっかりとしたルーティンを形成します。