冬の質の良い睡眠をサポートするパジャマ4選

冬の朝に負けない快適な睡眠

冬は、夜の寒さが眠りを妨げる要因の一つです。しかし、この厳しい季節でこそ、適切なパジャマの選択が重要になります。グンゼが提供する「質の良い睡眠」をテーマにしたアイテムを紹介し、冬の朝を快適に迎えるためのヒントをお伝えします。

冬の睡眠悩み

公式X（旧Twitter）の調査によると、約83%の人々が冬の眠りに悩みを感じています。特に「寒さ」を理由に挙げる人が39%と多く、次いで「寝つきの悪さ」や「夜中に目覚める」という悩みが続きます。そのため、パジャマ選びは寒い冬を快適に過ごすために特に重要と言えるでしょう。

睡眠の質を上げる4つのポイント

睡眠の質を向上させるためのポイントは、以下の4つです。

1. リラックスするための衣類選び
睡眠前のリラックスが重要で、身体を締め付けないゆったりとしたデザインが求められます。柔らかい素材や心地良い肌触りも、リラクゼーションに繋がります。

2. スムーズな寝返りを促す
睡眠中に行う寝返りは、途中で目を覚ますのを防ぎます。パジャマの生地が伸縮性に富んでいることや、体を優しく包む設計であることが大切です。

3. 保温性の確保
冬場は特に保温性が求められます。体温調整が可能なパジャマを選ぶことで、寒さによる目覚めを防ぐことができます。

4. スリープセレモニーの習慣化
パジャマを着ること自体が「眠りのサイン」となるとも言われています。毎晩パジャマを着用することで、体と心を睡眠モードに切り替える効果が期待できます。これにより、スムーズな入眠が可能になります。