放置しがちなコリが引き起こす身体の危険信号とそのケア法

日頃の忙しさやストレスからくる身体のコリ、皆さんはどれくらい気を使っていますか？先日、リクルートが実施した調査によれば、全国の20歳から49歳を対象に、コリや痛みに関する実態が明らかになりました。特に3月という年度末の時期は、多忙を極め、身体のケアが後回しになりがちな時期。この機会に「コリ」に対する正しい理解とケアについて考えてみましょう。

コリの実態と放置のリスク

調査によると、74.9%の人が身体のコリを感じたことがあり、60.3%の人がコリから来る痛みを体験しています。特に注目すべきは、コリを感じながらも治療をせずに放置してしまう人が多いことです。全体の90%以上が、「2日以上コリが続いた」という結果が出ており、3割以上の人が「半年以上」同じコリを抱えているという実態があります。

これについて、一般社団法人日本疲労学会の渡辺恭良教授は、「1日経ってもコリが治らないなら、体は異常信号を出している状態。すぐにケアが必要だ」と警告しています。放置した結果、痛みが慢性化し、姿勢を崩し、さまざまな不調を引き起こす可能性が高いのです。

働き方によるコリの違い

さらに、立ち仕事と座り仕事では、コリの発生する部位にも違いが見られます。座り仕事の人は、肩のコリを感じることが多く、立ち仕事の人はふくらはぎのコリを指摘することが多いとのこと。これは、姿勢により身体にかかる重力が異なるためです。渡辺教授は、これを踏まえた適切なケア方法を提案しています。

適切なケアが効果的

プロによる施術の重要性も、この調査から浮き彫りになりました。実際にマッサージやリラクゼーションサロンを利用した人のうち、約8割がコリの改善を実感しており、プロの施術が非常に効果的であることが明らかになりました。自分では気付かないコリの原因を特定し、届かない部位を適切にケアすることが、疲労回復や身体の調子を整える上で重要です。

定期的なケアのすすめ

コリや疲労感が続く場合は、早めにリラクゼーションサロンなどを利用し、専門的な施術を受けることがすすめられます。特に、身体が発している「痛アラート」を見逃さず、対処することが大切です。定期的なケアは、身体の持続可能な健康を維持するためにも不可欠です。

結論

日々の忙しさにかまけて身体のコリを軽視することは、後々の身体の不調を引き起こす要因となります。自分の身体を大切にし、適切なケアを施すことで、健やかな毎日を過ごしましょう。もしコリが気になる時は、ためらわずにプロの力を借りてみてください。自分を労わる習慣を築くことが、結果的にあなたのパフォーマンスを高めるのです。