睡眠アロマブランドMUJUUが提案するオリジナルヨガプログラムとは？

MUJUUが提案する「GOOD SLEEP YOGA」とは

睡眠アロマブランド「MUJUU」が、専門家の監修のもと開発したオリジナルヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」が、現代人の快適な睡眠をサポートします。特に働き盛りのビジネスパーソンに向けて取り組まれるこのプログラムは、心と身体を整え、良質な睡眠を促進するために作られました。

上級睡眠改善インストラクター監修のプログラム

大阪公立大学で特別研究を行う安達直美氏が監修した本プログラムは、呼吸、体温、瞑想の3つに着目しています。これらの要素がどのように睡眠の質に影響を与えるかを探求し、実際に心地よい眠りに導くための方法を示しています。

睡眠に必要な準備

「GOOD SLEEP YOGA」では、呼吸の重要性が強調されています。胸や肩をほぐし、深呼吸を促すこのプログラムは、副交感神経を刺激し、自然にリラックスできるように設計されています。また、MUJUUのアロマを使用することで、香りも呼吸に取り込むことができ、より深いリラックスを体験できます。

体温の調整と心の静けさ

また、睡眠に向けて身体を一時的に温める動きも取り入れられており、これは眠る前に深部体温を下げるための大切なステップです。特に体温が下がることで、心地よい眠りへと誘われやすくなるのです。
そして、最後には「シャバーサナ」と呼ばれるポーズがあり、心や頭の中を空っぽにする時間が設けられています。これにより、身体を動かした後の静寂を感じることができ、より深い瞑想の体験ができるでしょう。

プログラムの多様性

「GOOD SLEEP YOGA」では、異なる強度のメニューが用意されており、自分の体調や気分に応じて選ぶことができます。例えば、アクティブな「SWICH〜Active Meditation」では身体をしっかり動かし、リフレッシュできるメニューが提供されます。一方、身体のストレッチを重視した「FIND〜Stretch Meditation〜」や、コリをほぐす「RELEASE〜Warm Meditation〜」もあり、それぞれが心地よい眠りへと近づく手助けをします。

忙しいビジネスパーソンへの提案

このプログラムは、働きながらヨガインストラクターとしても活動するErika Ueda氏と、安達直美氏が共同開発しました。多忙な日々の中で「疲れているのに眠れない」状態を改善するための新しい習慣を提案し、誰でも取り組みやすい内容で構成されています。

参加可能な体験イベント

この「GOOD SLEEP YOGA」を実際に体験したい方には、2025年の夏に渋谷のプライベートスタジオで開催されるヨガクラスがあります。このクラスでは、アロマの香りとともに心身をリセットする貴重な体験ができるのです。さらに、参加者にはMUJUUのアロマ商品をプレゼントする特典も用意されています。