約半数の女性が実感する“冬バテ”、対策には新常識「引き算の防寒」

働く女性の“冬バテ”実態とは

冬の到来とともに、働く女性たちが直面する問題、それが“冬バテ”です。株式会社AOKIが実施した調査によれば、約47.1%の女性がこの冬特有の不調を経験していることが明らかになりました。その影響は、ただの体調にとどまらず、なんと8割以上が仕事のパフォーマンス低下を懸念していると言います。

冬バテとは？

“冬バテ”とは、寒さや乾燥、ストレスが重なることで引き起こされる体調の悪化状態を指しています。元気がなく、気分が沈む冬特有のこの不調は、特に働く女性にとって身近な問題として浮上しています。調査結果からも、多くの女性が「朝起きるのがつらい」「休み明けの疲れが取れない」といった症状を訴えており、これは仕事への集中力低下やミスを引き起こす可能性があるとされています。

防寒対策のジレンマ

冬場の服装において、定番の「重ね着」が多くの女性に選ばれていますが、その重さや動きづらさが逆に冬バテの一因とも言われています。調査では、冬のファッションで最も困る点として「衣服が重たくて動きにくい」との回答が最上位に挙げられました。この「防寒のジレンマ」と呼ばれる状況が、体調を悪化させる要因になり得るのです。そのため、今こそ防寒対策の見直しが必要です。

ウォームビズと健康意識

近年、働く女性たちの間では、環境への配慮から「ウォームビズ」が実践されています。驚くべきことに、その理由の多くは「健康管理」であることが判明しています。実際、約6割の女性が、体調を守るためにウォームビズを取り入れていると回答しており、環境対策に留まらず、身体のコンディションを気にかけた選択が進んでいるのです。

「引き算の防寒」新常識

自律神経研究の専門家・小林弘幸氏は、防寒対策の新しいアプローチとして「引き算の防寒」を提案しています。この考え方は、単に薄着を選ぶことではなく、状況に応じて衣服を調整する「調整力」が鍵とされています。例えば、前開きのジャケットやカーディガンを使用することで、体温調整が可能になり、ストレスを軽減することができます。暑い時には脱ぐという選択があることで、自律神経のバランスも整いやすくなるのです。