現代人が抱える“スナック後悔”の真実とその影響とは

近年、スナック菓子を食べることによる“後悔”が、特に女性の間で増加していることが明らかになりました。株式会社ZENB JAPAN（ゼンブジャパン）が行った調査によると、スナックを楽しむ53%の人が「食べたことを後悔した」と回答しています。特に女性においては60%を超える結果となり、30代から40代の層での傾向が顕著に表れています。

スナック後悔の背景とは

この“スナック後悔”とは、スナック菓子を食べた後に「食べなければよかった」と感じることを指します。調査結果によれば、主な理由として「思っていたより多く食べた（45.9%）」、「カロリーや脂質、糖質の摂り過ぎ（45.1%）」、「誘惑に負けた（38.2%）」といった点が挙げられています。特に、量のコントロールが難しいという悩みが多く、自由回答では「一口のつもりが一袋」「止めどころを見失った」といった声が寄せられています。

また、満足感と罪悪感が同時に存在していると感じる人も少なくなく、「罪悪感はあるが満足感もあった（19.9%）」という調査結果も出ており、スナックのおいしさが健康意識とどのように絡み合っているのかが見えてきます。

スナックの種類別後悔度

スナックの種類によっても後悔度は異なります。研究結果によれば、しょっぱいポテト系のスナックが最も後悔度が高く、その平均評価は7.0。一方、米菓や豆系スナックは低めの評価で後悔しにくい選択肢として位置付けられています。このことから、スナックを選ぶ際にはおいしさと健康意識とのバランスが重要だと言えます。

スナック後悔のピーク時間

“スナック後悔”を感じやすいのは、夜から深夜にかけてです。最も後悔の声が多かった時間帯は、仕事や日常生活の疲れを癒やすリラックスタイムである夜（18:00～22:00）、続いて深夜（22:00～6:00）が27%を占めています。このことが、スナック後悔をもたらす大きな要因となっているようです。

加えて約46%の人が“スナック後悔”を週に1回以上感じており、これは日常的な現象となっています。多くの人たちがこの「罪悪感」を抱えつつ生活していることが分かります。

対策法と新しいスナックの提案

このような“スナック後悔”の問題に対して、調査では対策法として「次の食事で調整する」「運動で消費する」「気にしないで切り替える」といった意見があり、さらに「個包装を選ぶ」といった賢い選択も提案されています。

最近登場した「ZENB HAPPEA（ゼンブハッピー）」のようなヘルシーなおやつもオススメです。黄えんどう豆を使い、グルテンフリーでありながらおいしさと栄養、さらには低カロリー（70kcal以下）も実現する商品です。ダイエット中でも安心して楽しめる新しいスナックの選択肢として、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。3つのフレーバー（カカオ、メープル、キャラメル）が揃っており、間食やおやつとして選びやすくなっています。