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イケアが発表した日本人の睡眠調査

スウェーデンに本社を置くホームファニッシングカンパニー、イケアが日本法人を通じて、日本人の睡眠状況に関する調査結果を発表しました。この調査は、毎年3月に行われる「世界睡眠デー」と日本独自の「春の睡眠の日」に寄せて実施されています。調査には57の国と地域から55,221人が参加しており、日本からも約1,000人が回答しました。

調査の目的

イケアは、世界中の睡眠習慣を明らかにし、睡眠の質を向上させるための要因を探ることを目的としています。これにより、快適な睡眠環境作りをサポートし、日本人の睡眠課題に役立つ情報を提供することができます。この研究は、睡眠専門家の意見を取り入れ、現実的な生活に必要なソリューションを提案しています。

日本人の睡眠意識

調査の結果、日本人は世界平均を上回る59%が睡眠を重要視しており、18歳から24歳の若年層ではその認識が特に高いことが分かりました。しかし、ストレスや日々の生活習慣が影響し、実際の睡眠の質は低いことが明らかになりました。

睡眠スコアの結果

日本の睡眠スコアは100点中60点で、全球平均の63点を下回る結果となりました。日本の睡眠時間は平均6時間10分で、世界で最も短いことが示されています。また、睡眠の質や時間に関する問題を抱えることが多く、特に女性や子育て中の母親は更に低いスコアが出る傾向があります。

• - 睡眠の質: 日本はわずか9点。
• - 睡眠時間: 平均11点。
• - 入眠時間: 約14点。
• - 目覚める頻度: 13点。
• - 寝起きの気分: 13点。

短い睡眠時間の原因

ストレスや慢性的な睡眠不足が主な原因として挙げられ、特に日本では入眠までに時間がかかり、多くの人が寝付きが悪いと感じています。また、スマートフォンやテレビの使用が睡眠の質に悪影響を与えることも明らかになりました。

睡眠環境の満足度

イケアの調査では、多くの人が寝具には満足しているものの、日本は全体的な睡眠環境への満足度が低いことが分かりました。特にカーテンや収納に関しては不満が多く、快適な睡眠を妨げる要因となっています。

パートナーとの睡眠姿勢

興味深いことに、イケアの調査結果によれば、パートナーと向き合って寝る人は、背中合わせで寝る人よりもより良い睡眠スコアを得ていることが分かりました。これは、体密度が睡眠の質を向上させる一因であることを示唆しています。

新キャンペーン「いい明日は、いい寝心地から。」

イケアは、新キャンペーンを展開し、読売ジャイアンツの岡本和真選手やタレントのpecoさんを起用しています。キャンペーンでは、彼らが快適な睡眠を通じて次の日のパフォーマンスを高める様子が描かれています。この映像は、全国のデジタル広告やテレビスポットでも展開されます。

睡眠の質を向上させるために

イケアは調査結果をもとに、睡眠環境を改善するための10のヒントを提案しています。規則正しいルーティンや、自然光を取り入れた生活、心をリラックスさせる時間を作ることなどが推奨されています。これを実際に取り入れることで、より良い睡眠が得られる可能性が高まります。

まとめ

今回のイケアの調査結果は、日本人の睡眠環境が依然として多くの課題を抱えていることを示しており、今後もイケアが提案する快適な睡眠環境の実現に向けた取り組みに期待が寄せられています。新キャンペーンのつながりを通じて、より良い睡眠を実現する一歩を踏み出すことができそうです。

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