心と体のバランスを整える新たなシンバイオティクスの可能性

新たな健康アプローチ、シンバイオティクスヨーグルト

近年、腸内環境が私たちの心身の健康にいかに密接に関わっているかが注目されており、腸内に存在する様々な種類の細菌が私たちの身体に大きな影響を与えていることが明らかになってきています。その中でも、ビフィズス菌と呼ばれる善玉菌は特に注目を集めています。森永乳業が進める研究では、ビフィズス菌BB536とラクチュロースを含むシンバイオティクスヨーグルトが、整腸作用だけでなく、心身の健康や労働パフォーマンスの向上にも寄与することが研究で示されました。

研究の背景

腸内に存在する細菌は、消化や代謝、免疫だけでなく、心の健康にも関連しています。近年では、精神的な健康状態が労働パフォーマンスにも直接的な影響を及ぼすことが報告されています。この「プレゼンティーズム」と呼ばれる状態は、出勤しているにも関わらず、心身の健康問題が原因で仕事の生産性が低下していることを指します。これに対処するために腸内環境を改善することが、新たなアプローチとして期待されています。

今回の実証研究は、ビフィズス菌BB536とラクチュロースを含むシンバイオティクスヨーグルトの摂取が心の健康度やプレゼンティーズムに与える影響を探るものであり、参加者は神戸市の健康サポーターから募集されました。

研究の概要

この研究では、206名の健康な成人が対象となりました。参加者は4週間にわたり、ビフィズス菌BB536（20億個）とラクチュロース（4g）を含むヨーグルトを毎日摂取しました。その結果、排便状況や心の健康度、プレゼンティーズムスコアの改善が観察されました。

研究結果

シンバイオティクスヨーグルトの消費により、以下の効果が見られました。

1. 排便状況と心の健康度の改善: 排便回数と排便量が増加し、その結果として心の健康状態も改善されました。これは、労働パフォーマンスの向上にもつながりました。
2. 腸内ビフィズス菌の増加: ヨーグルトの摂取により、腸内のビフィズス菌及び有用とされるインドール-3-乳酸のレベルが上昇しました。この物質は脳機能の改善や免疫システムの強化に寄与するとされています。
3. プレゼンティーズムとの関連性: シンバイオティクスヨーグルトを摂取することで、腸内環境や代謝物質が体全体のパフォーマンスに正の影響を与えることが示唆されました。