河野景子さん推薦！週1回5分で変わる爪トレ習慣

河野景子さんが推薦する『爪トレ』でスピーディに変身！

2025年10月23日、株式会社Gakkenから発売される『週1回5分！人生が変わるミラクル習慣爪トレ』。この本は、フリーアナウンサーの河野景子さんが推薦するもので、忙しい毎日を送る女性たちに向けて、5分の簡単なセルフケアメソッドを提供しています。

自分を大切にする第一歩

爪は、私たちの体だけでなく心の状態も反映します。爪の乾燥や割れ、形の乱れなどは、日常生活の中でのストレスや自己犠牲を示すものです。しかし、河野さんが推薦するこの爪トレを実践すれば、爪が美しく甦り、心も整っていきます。「たかが爪、されど爪」という言葉通り、指先を大切にすることは自分自身を大事にすることにつながるのです。

著者のはないかなこさんは、約12万人の爪を見てきた実績をアピールし、効果的なセルフケアメソッドを伝授しています。本書では、爪の削り方から生理的な保湿方法、さらにはマッサージ技術まで、多岐に渡る手法をわかりやすく説明しています。忙しい日常を抱える女性たちでも、週に1回、たった5分で簡単に取り入れられる方法が魅力です。

簡単にできる爪のケア方法

この本に含まれる情報は、オールカラーで、実際に自宅で実践できるものばかり。すでに多くの著名な俳優やモデル、スポーツ選手たちがこのメソッドによって、自爪を育てています。具体的には、爪を健康に保つための食事や生活習慣のアドバイスも盛り込まれています。特許を取得した自爪育成メソッドは、指先から人生を変える力があるとされています。

こんなお悩みがある方に

- 爪が割れやすい
- 正しい爪の切り方が分からない
- ささくれに悩んでいる
- ネイルで爪が傷んでしまう
- 爪に筋が入っている
- 噛み爪が癖になりがち
- 巻き爪で困っている

こういった悩みに対応するための章も設けられており、それぞれの原因に基づいたケア方法を細かく説明しています。

本書の内容は豊富

本書は、序章から始まり、爪の構造や健康チェックシート、疑問への回答が公開されています。第一章では、健康的な美爪を育てるセルフケア方法、第二章ではさまざまな爪の悩みへの対処法、第三章では爪と心の健康をサポートする生活習慣が紹介されます。また、セルフハンドマッサージや季節ごとのケアポイントも提案されています。