日焼け後のスキンケアは引き算が基本！藤原先生が解説

日焼け後のスキンケアは引き算が基本！

2026年8月5日の「めざましテレビ」で、皮膚科医の藤原沙和子先生が日焼け後のスキンケアについてコメントしました。紫外線を浴びた後の肌に何をすべきか、どうケアすれば良いのかを具体的に解説してくれました。今回は、藤原先生が提唱する“引き算ケア”について詳しくご紹介します。

日焼け後の肌に必要なのは、負担を減らすこと

日焼けした肌は、通常の状態に比べて敏感で傷つきやすいものです。そのため、すぐに美白化粧水をたっぷりと塗布するのは避けるべきだと藤原先生は強調します。ここで重要なのは、肌に過剰な刺激を与えず、むしろ肌をしっかりと休ませることです。

引き算ケアとは？

引き算ケアは、必要以上のスキンケア成分を追加するのではなく、余分な負担を減らして肌本来の力を最大限に引き出すアプローチです。この発想に基づき、まずは肌を優しく冷やし、炎症を抑えることが重要です。この冷却には、冷たいタオルやアイスパックを使い、日焼け部分を優しく包むように取り扱いましょう。

適切なスキンケア方法

1. 冷却 : 日焼け後すぐに冷たい水で肌を冷やす。これにより、炎症を和らげることができます。

2. 保湿 : 肌が冷えた後、優しいテクスチャーの保湿剤を薄く塗布しましょう。ヒアルロン酸やセラミドを含む製品が特におすすめです。

3. 紫外線対策 : 日焼けから数日間は特に紫外線を避けることが肝心です。外出時には必ず日焼け止めを塗り直すことを忘れないでください。

4. 栄養補給 : ビタミンCやEなどの抗酸化成分が豊富な食品を積極的に摂取し、肌の回復を助けましょう。