栄養バランスを考える現代の食生活に迫る調査結果

最近、栄養バランスの取れた食生活の重要性が再認識されています。しかし、実際にどれほどの人が実践できているのでしょうか？マイボイスコムによる調査結果がその実態を明らかにしました。

調査の背景と方法

このインターネット調査は、2025年10月1日から7日の間に実施され、11,389名が参加しました。調査目的は栄養バランスに関する意識や実践状況を探ることです。まず、ふだんの食生活について尋ねたところ、栄養バランスに気を遣っていると答えた人は全体の約5割強。特に70代ではその割合が7割を超える結果となりましたが、10代から30代の若年層では約4割にとどまり、世代間での差が浮き彫りとなりました。

実践状況とその要因

栄養バランスの取れた食生活を実施している人は35.3％でした。中でも女性の60〜70代では高い実施率が目立っています。一方で、「実施したいが実行できていない」と感じている層も34.2％に上り、特に女性の40〜50代に多く見られました。理由は「栄養バランスを意識した食事の準備が面倒」や「お金がかかる」など、多様です。

困難なポイント

栄養バランスを維持する上での障壁として、多くの人が時間やお金の問題を挙げています。例えば、33.7％の人が「食事の準備が面倒・タイムコストがかかる」と感じており、また30.0％の人が「コストが高い」と答えています。さらに、「どの栄養素が不足しているか理解できない」との声もあり、個々人の知識不足も課題です。

一人ひとりの実践例

調査の参加者から寄せられたコメントも興味深いです。「食品を購入する際、栄養バランスに注意する」といった実践や、「発酵食品やサプリメントの摂取」など、多様な工夫が披露されました。また、「食事の初めに野菜を摂取する」など、具体的な実行例は多くの人に参考となりそうです。40代の女性からは「買い物で肉類を選ぶ際に意識する」との声もあり、実践している人がいるのも事実です。

総括

栄養バランスの取れた食生活を志向することは多くの人に共通する願いですが、実行に移すことは容易ではないことが改めて分かりました。より飲食選択の知識を深め、生活スタイルに合わせた工夫をすることで、栄養バランスの取れた生活が実現できるかもしれません。今後も、栄養についての意識を高め、具体的な実践例を共有し合うことが大切です。現代のライフスタイルに合った食生活を模索し続けることで、健康を維持し、より豊かな食体験を得ることができるでしょう。