現代の疲労の原因『クセ疲労』に気をつけて！ケアのポイント

意外と知らない、日常の『クセ疲労』とは？

最近、生活が便利になったものの、その分ストレスや疲れを感じやすくなっているといった声をよく耳にします。株式会社リクルートが実施した調査によると、働く男女千人を対象に疲労の実態を探ったところ、なんと半数以上の人々が専門家によるケアが必要な「危険ゾーン」に位置づけられる疲労度に達していることがわかりました。しかし、その中でも自身を健康的と感じる人が多数いるという不思議な現象が浮かび上がっています。

1. 調査結果から見える現代の疲労の実態

この調査では、特に30代と40代の人々が、自らの疲れ方が20代の頃から大きく変わったと感じていることが確認されました。実際、30代の66.8％、40代の78.1％が「20代と違いを感じる」と答え、特に「昔は休むことで疲れが回復したが、今は回復が難しい」といった声が上がっています。

2. 疲労の背景には『クセ疲労』が存在

神戸大学の渡辺恭良教授は、何気ない日常の行動、つまり「クセ」が疲労を引き起こす原因になっていると指摘しています。たとえば、足を組む、片足に重心をかけて立つなど、多くの人が無意識に行っている行動が、自律神経や血行に悪影響を及ぼすことがあります。これがいわゆる「クセ疲労」です。

実際、調査に参加した人のうち、半数以上が心身や仕事のパフォーマンスに不調を感じており、この「クセ疲労」が役割を果たしていることが明らかです。

3. 解消したいけれど、何をすればよいのか

恐らく、あなたも疲労を感じているでしょう。「疲れを改善したい」と願いながらも、何を始めればいいのかわからないという人が約7割もいることが分かっています。渡辺教授によれば、自分での対処が難しい場合、リラクゼーションサロンを利用することで、専門家のアドバイスや施術を受けるのが効果的です。プロによるケアは、血行や神経系の不調を改善するのに役立ります。