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ブルーライト対策に関する実態調査が明らかに

株式会社メディアシークの提供するアプリ「QR/バーコードリーダー・アイコニット」では、2024年11月21日に「ブルーライト対策」に関するアンケートを実施し、22,063名のユーザーから貴重なデータを収集しました。この調査結果を以下にまとめます。

ブルーライトとは

ブルーライトは、LEDやデジタルデバイスから発せられる光の一種で、特に目や肌に悪影響を及ぼすとされています。スマートフォンやパソコン、ゲーム機の普及により、日常生活においてブルーライトにさらされる時間が増加しているため、対策が重要視されています。

調査結果概要

1日のブルーライト接触時間

調査では、1日のスマホやパソコン、ゲーム機などの使用時間について質問が行われました。その結果、以下のような平均使用時間が得られました。

• - 1時間未満：9%
• - 1時間～3時間未満：26%
• - 3時間～5時間未満：27%
• - 5時間～7時間未満：16%
• - 7時間以上：22%

このデータから、約半数の回答者が1日に3時間以上のブルーライトにさらされていることが分かります。

ブルーライト対策の実施状況

次に、参加者にブルーライト対策を実施しているかどうかを聞いたところ、以下の結果が得られました。

• - 対策をしている：24%
• - 対策をしていない：68%
• - ブルーライトが何かわからない：8%

対策をしていない人が68%という結果は、意識の低さを示しています。さらに、対策をしていると答えた人に具体的な対策を尋ねると、以下のような回答が寄せられました。
1. ブルーライトカット眼鏡を使用
2. スマホのブルーライト軽減モードを設定
3. 夜間はブルーライトを避ける
4. その他の対策
5. サプリメントを利用

最も多い対策は「ブルーライトカット眼鏡の使用」で、デバイスを使う多くの人が直接的に目を守ろうとする意識が高いことが伺えます。

他の対策と注意点

夜に青い光を浴びることは、睡眠に悪影響を及ぼすとも言われています。できるだけパソコンやスマホの画面からの光を避ける、あるいは暗めの環境で利用する工夫も有効です。また、サプリメントについても注目されており、目の健康をサポートするアイテムとして人気です。

まとめ

この調査結果から、依然として多くの人がブルーライト対策を行っていない実情が浮き彫りになりました。今後、目や肌の健康を守るために、ブルーライトについての理解を深め、適切な対策を講じることが求められます。日常生活に役立つ知識を増やし、健康的なデジタルライフを送るために、ぜひ意識してみてください。

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