食と睡眠で自分らしい幸福を手に入れるための新発見

私たちの生活における「幸福」は、単に外的な要因だけでなく、食や睡眠といった日常の習慣にも深く関わっています。最近、パラマウントベッド株式会社と日清食品株式会社が協力し、全国の一般生活者を対象とした大規模な調査を実施しました。この調査では、幸福感の価値観が7つのタイプに分けられ、各タイプに応じた「食」と「睡眠」に関する推奨行動、いわゆるゴールデンアクションが明らかになりました。

調査の背景と目的

この共同プロジェクトは、2025年3月から始まり、食と睡眠を中心にウェルビーイングの向上を目指しています。調査は2024年8月に3万人を対象にインターネットで実施され、主観的な幸福度や日常の食生活、睡眠の状況を分析。結果、幸福の価値観は「調和」「自由」「仲間」「本能」「愛情」「自己表現」「成長」の7つに分類され、これが食と睡眠との関係を明らかにしました。

不安やストレスを感じる日常生活において、何をもって幸福と感じるのかは人それぞれです。この調査によって、自分自身の価値観を見つめ直し、食や睡眠を通じて幸福感を高める手助けができることを目指しています。

タイプ別ゴールデンアクション

調査の結果、7つの幸福タイプごとに異なる食と睡眠に関する意識や行動が明らかになりました。具体的には、参加者の中から抽出した3,400人を対象に、さらなる分析が行われ、各タイプに特有のゴールデンアクションが定義されました。「調和」を重視する人には、家族や友人と共に食事を楽しむことが幸福感を高める要素として挙げられる一方、「自由」を求める人には、自分だけの時間を持つことが重要視されることが分かりました。

実際に、これらのゴールデンアクションを取り入れることで、幸福度が約10%向上したという結果も報告されています。さらに、業務のパフォーマンスにおいても、仕事に対する集中度や睡眠の質が改善される傾向が見られました。

特設サイト「幸せタイプ診断」

2026年3月19日、特設サイト「幸せタイプ診断」が公開され、自分の幸福の価値観を知る新しいツールが登場しました。このサイトではキャラクターを通じて幸福のタイプが表現され、設問への回答に基づいて自分のタイプを判定することができます。判定の結果に基づいた食や睡眠のゴールデンアクションを確認し、日常に取り入れることで、自分らしい幸福感を得られると期待されています。