冬から春にかけて腸の健康を見直そう！要注意菌に注意

冬から春にかけて腸内環境に要注意！

冬の終わりから春にかけて、体調を崩しやすい時期が訪れますが、その原因が腸内環境に関連していることが明らかになりました。株式会社サイキンソーが発表したレポートでは、冬から春にかけて腸内細菌のバランスが乱れ、特定の「要注意菌」が増加する傾向が示されています。

要注意菌とは？

要注意菌とは、不摂生や肥満、便秘に関係する腸内細菌のことを指します。この菌が増加することは、腸内フローラのバランスが崩れている兆候とされています。サイキンソーのデータによれば、特に冬から春の期間に便秘関連の「ビロフィラ」や、肥満に関連する「フソバクテリウム」などの菌が増える傾向があるとされています。

季節に伴う腸内環境の変化

年末年始の食生活の乱れや冬の寒さによる運動不足は、腸内環境にも悪影響を与えます。また、春の到来とともに花粉症などアレルゲンへの曝露が増えることも、免疫機能に影響を与え、風邪を引きやすくなる原因と考えられています。このように、冬から春への季節の変化は、腸内環境の変動に大きな影響を与えるのです。

腸内環境と免疫機能

腸内には約100兆個の細菌が住んでおり、そのバランスが身体の免疫機能を支えています。腸の中には免疫細胞の70％が存在すると言われており、腸内環境が乱れることで免疫機能が低下したり、逆に過剰に反応したりすることがあります。特に、風邪やアレルギーはこの季節に多く見られる症状ですが、これは腸内環境の乱れが影響していると考えられます。

酢酸菌の重要性

近年注目が集まる酢酸菌は、腸内環境や免疫機能に良い影響を与えることがわかっています。この菌が体内にあることで、腸内環境の改善や排便状況の向上が期待されます。冬から春にかけて増加する要注意菌に対抗するために、酢酸菌を含む食材を積極的に取り入れることが、健康維持にもつながります。

にごり酢の活用

酢酸菌を含む食材の中でも、特に「にごり酢」は手軽に取り入れやすいアイテムです。濾過されていないにごり酢には、酢酸菌や他の有益な成分が含まれており、料理やドリンクに使うことで腸内環境を整える助けになります。日常的に摂取することで、冬の体調不良を防ぎ、免疫機能をサポートする効果が期待できるでしょう。

今後の取組みとイベント

サイキンソーでは、腸内環境と酢酸菌に関する情報を今後も発信していく予定です。また、腸内環境を改善するための具体的な取り入れ方についても紹介予定です。さらに、腸内環境と免疫の関係をテーマにしたオンラインウェビナーも開催予定で、詳細な情報を得ることができるチャンスです。

腸内環境の変化に意識を向け、健康を維持するための対策を今から始めることが大切です。季節の変わり目に負けない身体を作るためにも、腸の健康を大切にしましょう。