多忙な現代人が抱える運動の壁と新しいトレーニング法の提案

運動を選ぶことが難しい現代人の実態

最近の調査によれば、約90%の人々が「1日20分以上の運動をしなければならない」と考えている一方で、実際に運動を実践できている人は約30%に過ぎないことが分かりました。この「意識と行動のギャップ」は、特に忙しい平日の可処分時間の使い方に大きく影響しています。

忙しさが運動の妨げに

平日、限られた可処分時間の中で、「運動」を選択する時間の割合は平均でわずか5.1%という結果も示されています。仕事や家事、娯楽があふれている中で、運動を生活に取り入れることが高いハードルになっているのです。多くの人が運動の重要性を理解しつつも、選択肢に運動を組み込むことができていないという実態があります。

安静時エネルギー消費とは？

さらに驚くべきことは、約70%の人が「運動している時だけがエネルギー消費だ」と思い込んでいることです。しかし、実際には1日のエネルギー消費の約6割は安静時に消費されていることが知られています。この「安静時エネルギー消費」を意識することで、運動に対する考え方も大きく変わるかもしれません。

新発想のトレーニングジムの登場

そこで注目されるのが、江崎グリコが開催する「動いてなくてもトレーニングジム～安静時にも、エネルギー消費を。～」というイベントです。これは、運動時だけでなく安静時に焦点を当てた新しいトレーニングプログラムを体験できる機会です。ウエアを着て本格的なトレーニングをすることからリラックス専用マシンで体を休めることまで、さまざまなプログラムが用意されています。

イベントの概要

期間は2026年8月28日から30日まで、東京都表参道にて行われます。参加者は、日々の運動が持つ「運動消費の壁」を乗り越えるための新しいアプローチを体験できます。また、エネルギー消費に関する調査結果をもとに、忙しい生活の中で無理なく続けられる運動を提案します。

トレーニングプログラムの内容

このイベントでは、ナビゲーターによる「運動消費の壁」に関するセッションから始まります。参加者はそれぞれの希望に応じたトレーニングを体験し、実際にエネルギーを消費する方法や楽に運動を取り入れる方法を学ぶことができます。リラックシングマシンやのびのびベンチプレスといったユニークなプログラムもありますので、運動の楽しさや重要性を再確認するきっかけになることでしょう。

まとめ

多くの人が運動を避けがちである中で、安静時におけるエネルギー消費を理解し、活用することで、運動のハードルを下げることが期待されています。江崎グリコの取り組みは、運動の重要性を再認識させてくれるだけでなく、忙しい毎日でも無理なく続けられる運動スタイルを提案しています。この機会に、自分のライフスタイルを見つめ直し、少しでも運動を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。