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還暦スマイルの源を探る

南果歩さんの新刊エッセイ「還暦スマイル 〜人生を笑顔で生きるために必要なこと」が2月18日に発売される。著者自身が52歳という多感な年齢で数々の試練を乗り越え、60代を迎える時に新しい自分を発見したストーリーをつづっている。

試練の50代

南さんは2016年に乳がんを宣告され、その後の治療を経て、2017年には元夫の不倫報道が原因で深刻なうつ病に罹患。さらには2018年に2度目の離婚を経験した。このような壮絶な試練を乗り越えた結果、南さんは心の健康を取り戻し、やっと自分の笑顔を再発見したという。

「その瞬間、立っていた場所が崩れ落ちるような感覚がありました。真っ暗な崖に立ち、指一本で弾かれ、果てしなく深く落ちていく感じです。あの時の私は、本当に『無』の中にいました」と当時の苦悩について述懐している。

自分を取り戻すことの大切さ

50代の試練を経て、南さんは自己を見失っていたことに気づく。彼女は、母や妻、仕事の役割といった「他者の期待」に縛られず、「一個人」へ戻ることを選んだ。彼女が教える「還暦」は、実際には生まれ変わるチャンスでもある。「人生はいつからでも改善できる」という言葉は、多くの女性に勇気を与える。自らの人生を生きることが、新しい一歩を踏み出す原動力となるのだ。

「還暦スマイル」の実践法

南さんは、笑顔を取り戻すために、「自分の好き」を優先することが重要だと語っている。「今、自分が何をしたいのか、何を食べたいのかという、小さな『好き』を言葉に出して行くことから始まります」と彼女は提案する。ここでは、日常生活に取り入れられるいくつかの実践法を紹介する。

食事

心身が疲れた時こそ、栄養を大切にした食事が必要だ。自分を労わるための食事を楽しむことは、心を癒す最良の方法のひとつである。

挑戦

南さんは、10年ぶりにスキーに挑戦したり、アマチュアバンド『Nicochans』に参加するなど、新しい体験を楽しんでいる。「還暦はリスタート。いくつになっても新しい自分に出会える喜びがある」と話す彼女には、今後もさらなる冒険が待っている。

美容

首のしわは気になる世代かもしれない。南さんは、シンプルに変化を楽しむことが、美しさを保つ秘訣だと語る。

旅

誰のためでもない、一人旅は自分の「好き」を再発見する大切な時間。「直感を取り戻す」ことを目指す旅は、心の栄養にもなるのだ。自分を優先することで視野が広がる。

ライフワーク

南さんは、再発乳がん患者の力強さを描いたショートフィルム『日々をつなぐ』に出演。このような活動を通して、演じることの意味や社会とのつながりを常に問い続けている。

南果歩さんからのメッセージ

「笑顔は最強の武器です。心からの笑顔は、人との距離を縮め、誰かの心を解きほぐす力があります。」

書誌情報

• - タイトル: 還暦スマイル〜人生を笑顔で生きるために必要なこと
• - 著者: 南果歩
• - 定価: 1,870円（税込）
• - 発売日: 2026年2月18日
• - 出版社: 小学館
• - ページ数: 192ページ
• - 詳細リンク: 小学館

南果歩さんの新刊エッセイでは、試練の先に待つ「還暦スマイル」の背後にある多くのヒントが詰まっている。自分自身を取り戻したい方や、年齢に囚われずに新たな一歩を踏み出したい方は、ぜひ手に取ってみてほしい。

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