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朝食の重要性について

多忙な現代人にとって、朝食は欠かせない大切な食事です。Nadia株式会社が行った最近の調査によると、約80%の人々が毎日またはほぼ毎日朝食をとっていることがわかりました。朝のエネルギー源として、しっかりと食べることが習慣化されているのです。

あなたの朝食スタイルは？

調査の結果、朝食のスタイルにはいくつかの傾向が見られました。主食におかずやフルーツを組み合わせる「ちょい足し」派が42.9%で最も多く、次いで「一品完結」派が31.6%、定食スタイルが25.5%を占めています。また、準備にかける時間は「10分以下」が6割を超え、「手軽さ」が重視されています。これは、忙しい朝に短時間で済ませるニーズが高まっていることを示しています。

手軽さと栄養を両立！

朝食を手早く済ませたいと同時に、栄養も気にかけている人が多いことが調査結果から伺えます。実際、多くの人が好む主食として「パン」「ご飯」に加え、「ヨーグルト」「卵料理」「フルーツ」などが挙げられています。これらの食材を使ったレシピが、消費者から求められているのです。

今回の特集：10分で作れる朝食メニュー

忙しい朝でもサクッと作れる朝食、そのアイデアをいくつかご紹介します。

1. 栄養満点おかず

• - 巣ごもり卵（ベーコン＆コーン入り）

キャベツをたっぷり使ったヘルシーレシピで、電子レンジで簡単に調理できます。
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• - ほうれん草と卵のグラキッシュ

グラタンとキッシュの良いとこ取り！白だしが味の決め手で、ヘルシーでおいしい一品。
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2. 具だくさんトースト

• - カニクリーム風トースト

トーストに豆腐を使った、クリーミーなのにあっさり食べられるレシピ。
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• - 焼きバナナプリントースト

プリンまるごと贅沢トーストで、いつもとは違ったトーストを楽しめます。
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3. ホットケーキミックスや米粉でのアイデアレシピ

• - ツナマヨコーンパン

作業時間はわずか5分、オーブンに任せるだけでふわっと美味しいパンが完成！
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• - 米粉のジューシー肉まん

たった4分の電子レンジで作れる簡単レシピで、あっという間に朝食が完成します！
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Nadiaとは？

Nadiaはプロの料理家が提供するレシピメディアで、多くの家庭で親しまれています。月間2,000万人以上が利用するプラットフォームで、これからもユニークな料理のアイデアを提供していきます。忙しい朝でも簡単に作れるレシピで、毎日の食卓を彩りましょう！

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