睡眠時間が肌状態に与える影響を検証した実態調査の結果

睡眠と肌の関係を探る新たな調査結果

日本メナード化粧品株式会社が、20代から60代の女性1,105名を対象に行った調査によると、十分な睡眠は美しい肌を育むために重要であることが明らかになりました。特に、睡眠時間が「6時間」というポイントが、多くの肌悩みの明暗を分ける分岐点となっています。調査では、加えて65名の女性の実際の肌状態も測定し、睡眠と肌状態の関連を分析しました。

睡眠時間別の傾向

調査結果では、特に睡眠時間が「5時間～6時間未満」と「6時間～7時間未満」の割合が高く、合計して56％を占めました。しかし、睡眠不足を感じる割合は、「5時間～6時間未満」の場合が44％、「6時間～7時間未満」では20％であり、やはり6時間を基準に急激に変化しています。これは、睡眠時間が身体の満足感や肌の健康につながることを示唆しています。

さらに、睡眠時間が「6時間未満」か「6時間以上」で肌悩みが現れる年齢を比較すると、シワに関しては38.2歳（6時間未満）に対し、46.9歳（6時間以上）と約9年の差が見受けられました。年齢が上がるにつれて、肌の悩みを抱える年齢も遅くなることが確認され、6時間未満の睡眠の人が若いころからさまざまな悩みを意識し始めることがわかります。

肌測定結果の分析

実際に、20代から60代の女性65名を対象にした肌測定でも興味深い結果が得られました。「6時間未満」の睡眠を取っている人の方が、シワやメラニンが多く、肌のツヤや明度は低く、逆に黄味が高いということが分かりました。これらの測定は、肌の質感やトーンにまで影響を及ぼすことが示されています。

理想的な睡眠時間の重要性

この調査から、6時間以上の睡眠は肌の健康を保つだけでなく、睡眠の質そのものも大きく関与していることが分かりました。忙しい現代社会において、十分な睡眠を確保するのは難しいかもしれませんが、肌の健康にとってこの時間を確保する努力は必要です。肌の状態が気になる方は、睡眠を見直すと共に、自分に合ったスキンケアも取り入れていくことが効果的です。

メナードの肌測定システム「美肌アドバイスAI」

メナードでは、肌測定システム「美肌アドバイスAI」を提供しています。これはスマートフォンで撮影した肌の写真をもとに、業界独自のAIが現在の肌状態を16種類の項目から解析します。水分量や真皮の状態、シミの予備群、くすみなどが測定され、同年代の肌との比較も可能です。また、測定結果を基に一人ひとりに合ったスキンケアや食生活の提案も行っています。

このようにして、自らの肌を知る手段として肌測定を利用し、適切なケアをすることで、美しい肌を目指してみてはいかがでしょうか。ぜひ、興味がある方は最寄りのメナードの店舗で肌測定を体験してみてください。