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寝る時に靴下を履く？それとも履かない？

最近、日中の暑さと朝晩の肌寒さに悩まされる方が増えています。この季節の変わり目に、多くの方が快適な睡眠環境を求める中で、まず注目されているのが「靴下」です。グンゼが行った調査によると、なんと58%の人が「寝る時には靴下を履いて調整したい」と答えました。この数字は、靴下選びが睡眠の質に与える影響の大きさを物語っています。

寝る時の靴下に関する調査結果とは？

グンゼ公式のX（旧Twitter）で実施されたアンケートでは、睡眠時に靴下を履くことに対する意識が明らかになりました。「冬寝る際にパジャマや靴下で調整している」と答えた人は57%、特に「夜冷え込む際、靴下で調整したい」と考える人は58%に達しています。そうした中で、靴下選びにおける悩みのポイントは「蒸れないか」「きつくないか」の2つが挙がり、多くの人が快適さを求めていることがわかりました。

調査に関する詳細

• - 調査期間：2025年10月2日～10月3日
• - 有効回答数：詳細は各グラフ上部に記載
• - 調査対象：グンゼ公式Xのフォロワー117,069名
• - 調査方法：公式Xアンケート機能使用

就寝時の靴下着用のメリット・デメリット

ここで、寝る際の靴下着用について、具体的なメリットとデメリットを考えてみましょう。

メリット

1. 冷え対策に効果的
寒い部屋でも靴下を履くことで、足元をしっかり保温できます。特に冷えやすい足先を温めることは、快適な眠りに繋がります。
2. 温め効果の持続
お風呂やマッサージで温まった足を冷やさずに保てるため、入眠の準備を整えることができます。

デメリット

1. 足が蒸れる可能性
暖かい布団の中で靴下を履いていると、足が熱くなりすぎてしまうことも。これが不快感や蒸れの原因となり、睡眠の質が低下することがあります。
2. 足指の動きが制限される
靴下が靴のようにきつく感じる場合、足指の動きが妨げられ、リラックスしづらいこともあります。

グンゼが提案する快眠アイテム

快適な睡眠環境を整えるためには、靴下選びが鍵になると言えます。グンゼでは、快眠をサポートするアイテムをいくつか紹介しています。

おすすめアイテム

• - 2wayつま先開閉おやすみ靴下

足首を温めながら、リラックスタイムにはつま先を開閉可能なデザイン。蒸れにくく快適に履くことができ、日常から就寝時まで利用できます。価格は¥880（税込）から。

• - てらおかなつみさんコラボたれみみ犬ふわふわルームソックス

柔らかな裏起毛と保温設計で、寒い季節にぴったりなルームソックス。リラックスタイムや在宅ワークにも最適。価格は¥880（税込）。

• - てらおかなつみさんコラボたれみみ犬ふわふわルームシューズ

ブーツタイプとバブーシュタイプの2種類があり、両方とも内側はあたたかボアを使用。洗濯も可能で、お手入れが簡単です。価格は¥1,320（税込）から。

最後に

寒暖差が激しい時期、快適な睡眠を手に入れるためには適切な靴下選びが重要です。グンゼのアイテムで、ぜひ快眠を実現しましょう。さらに詳しい情報は、グンゼ公式YouTubeチャンネル「ここち発見チャンネル」で確認できます。

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