近藤千尋が語る！忙しいママのための5分リカバリー習慣

家事や育児、そして仕事に追われているママたちにとって、自分自身のケアはどうしても後回しになりがち。しかし、タレントでありモデルの近藤千尋さんが提唱する「1日5分のリカバリー習慣」は、そんな日常をちょっとだけ優雅に変えてくれます。

忙しい毎日を快適に過ごすために

近藤さん自身、3人の子どもを持つ母として、日々の忙しさは想像を超えるもの。朝は早起きをし、子どもたちの朝ごはんを作り、家事を済ませた後、仕事へ向かいます。帰宅後は、再び家事と育児に追われ、1日があっという間に過ぎてしまうそうです。しかし、その中でも彼女が大切にしているのが「セルフケア」の時間です。

トリガーポイントを使ったセルフケア

そんなセルフケアの強い味方が、トリガーポイントのフォームローラー。近藤さんはこのツールを愛用し、その効果を実感しています。最初のきっかけは、信頼できるピラティスの先生からの推薦だったそう。「もうこれが一番いいから！と教えてもらったんです。」と語る彼女。

近藤さんは毎朝、子どもたちよりも30分早く起きて、自分のための時間を持つことを心がけています。そのルーティーンの中に、フォームローラーを使ったセルフケアを取り入れることで、身体がすっきりし、一日のスタートが気持ち良く切れるのだそうです。

ほんの5分でできる習慣

「忙しいけれど、5分だけでも自分の身体をほぐしてあげる時間があれば、確実にリカバリー習慣を築くことができる。」という近藤さん。女性としての自信を持つためにも、自分の心と身体を整えることは大切だと彼女は言います。

何よりも、トリガーポイントのフォームローラーは、使いやすさが特徴。彼女は「もともと硬い筋膜ローラーを使っていたけれど、痛みを感じることが多かった」と語る一方、「トリガーポイントに切り替えたことで、自分のペースで調整でき、とても使いやすい！」とその魅力を伝えています。

近藤千尋のセルフケアの工夫

また、近藤さんはフォームローラーだけでなく、マッサージボールも活用しています。寝る前に使うことで、翌朝のむくみが軽減されると実感。「特にたくさん歩いた日やヒールを履いた日は必ず使う。」とのことで、彼女自身の工夫が感じられます。

忙しいママへのメッセージ

近藤さんからのメッセージは明確です。「私たち母親は忙しく、つい自分を後回しにしてしまう。でも、それでは心も身体も疲れてしまう。だからこそ、少しの時間を自分自身に充てて、それを習慣化することが大切なんです。」

5分から始める自分磨きの時

5分から始めるリカバリー習慣は、家事や育児でこんなに忙しい日々でも、実は簡単に取り入れることができるのです。近藤さんの実際の体験をもとに、多くの人にこのセルフケアを広めていきたいと願っています。忙しい日常の合間に、ぜひトリガーポイントのフォームローラーを取り入れて、心地よいリカバリーを実感してみてはいかがでしょうか。

公式YouTubeや各種SNSにも、近藤さんのCMやメイキングが公開されており、日常の中でのセルフケアの方法が紹介されています。新たなリカバリー習慣を始めることで、心も身体も軽やかにしていきたいですね。