高齢者の体力低下が示すフレイル予備群の実態と対策の重要性

最近、ウェルネスダイニング株式会社が行った調査によると、全国の65歳以上の男女の約85%が「最近体力が落ちた」と感じていることが明らかになりました。この結果は、身体活動の低下が広がっていることを示しており、外出や運動の頻度が減少することで、私たちの健康にどのような影響を与えるかを考えなくてはなりません。

体力低下の実態

調査の結果、「1日30分未満しか歩いていない」と回答した人は57.4%、さらに「外出が週1回以下」の人も約10%に上ることがわかりました。これにより、多くの高齢者が日常的に運動不足であることが示唆されるとともに、その結果、体力の低下や健康リスクが高まる可能性があると懸念されています。

「歩くのが面倒・つらい」と感じている人は36.3％にも及び、約3人に1人が心理的または身体的な負担を強く感じていることも見逃せません。日常生活における運動不足が、フレイルや他の健康問題を引き起こすリスクがあると指摘されています。

座位時間の増加

また、調査結果では「1日6時間以上座って過ごしている」という回答が37.7％となり、座位時間が長くなっている現状も浮き彫りになっています。長時間の座位時間は、フレイルや生活習慣病のリスク要因として重要視されており、高齢者の健康に対する脅威となっていると言えます。

フレイルの兆候とその重要性

これらの findings は、フレイルと呼ばれる健康状態の予備群の兆候が多くの高齢者に見られていることを意味します。フレイルは加齢による身体機能の低下だけでなく、日常生活における意欲や活動の低下も引き起こす恐れがあります。早期にフレイルを発見し、適切に対処することが、健康を保つためには非常に重要です。

予防策と取り組み

フレイルの予防には、自身の健康状態に目を向けることが大切です。身体活動を増やすための支援体制や地域・行政・企業が連携したサポートが求められています。これにより、多くの高齢者が無理なくフレイル予防に取り組むことができる社会が実現できるでしょう。

特に、ウェルネスダイニングでは、「食」を軸としたフレイル予防に配慮した宅配食の開発を進めています。食べたくなるような見た目や楽しさを重視しながら、必要な栄養素を無理なく摂取できるメニューを提供することで、高齢者の健康を支援しています。

フレイル予備群への理解を深め、日常生活における身体活動の重要性を認識することで、健康的な生活を送るための第一歩を踏み出していきましょう。ウェルネスダイニングは、今後も健康を支える取り組みを続けていくことをお約束します。