約7割の女性が感じる夏の冷房ストレスとその対策法

夏の冷房がもたらすストレスとその実態

夏の冷房は私たちの生活に欠かせない存在ですが、働く女性にとってはさまざまなストレスを引き起こす要因でもあります。株式会社ＡＯＫＩの『ジャケジョ研究所』が行った調査によると、約7割の女性が冷房によって体調を崩した経験があると回答しており、その影響は身体だけでなくメンタルにも及んでいることが明らかになりました。

冷房による身体の不調

調査の結果、冷房が引き起こす主な不調には肩こりやだるさ、そして集中力の低下があります。特に、職場での冷房環境が体調やパフォーマンスに与える影響は深刻で、約4割の女性が「冷房が原因で集中力が低下している」と答えました。このことは、日々の仕事の生産性に影響を与え、さらにはメンタルヘルスにも悪影響を及ぼすことが考えられます。

冷えがもたらすメンタルへの影響

産婦人科医の尾西芳子先生によると、冷えは自律神経に影響を与え、心身の健康を脅かす“見えない”リスクとなります。冷えによる体調不良は慢性的になりやすく、気分の落ち込みや集中力の低下といったメンタルの不調を引き起こすことで、働く女性が直面している様々な健康課題を象徴しています。女性特有の健康課題は、年間で3.4兆円にも及ぶ経済損失を引き起こしていることも明らかになっているため、対策が必要とされています。

冷え対策の実態

冷房による冷え対策として、多くの女性が行っているのは、「衣類や膝掛け利用」や「温かい飲み物を飲む」など手軽な方法が主流です。また、携帯することができるアイテムとして、ジャケットやカーディガンの人気も高いです。これらはビジネスシーンでも使えるため、機能性とスタイルを両立させる重要なアイテムとされています。

さらに、冷え対策には「携帯性」「利便性」「軽さ」が求められていることも調査からわかっており、特に女性が日常の中で手軽に使えるアイテムが重視されています。

正解を見つけられない悩み

しかし、対策を講じている女性の中で、正しい冷え対策が見つからないという悩みも多く、約33%が「正しい対策方法がよくわからない」と応えています。自分に合った方法を見つけられていない女性も多いため、専門家のアドバイスが求められる背景があります。

尾西芳子先生のアドバイス

尾西芳子先生は、冷えに対して「冷える前から温める」という予防意識を持つことを提唱しています。特に「三首」、つまり首、手首、足首の温めが鍵となります。また、内側から温まるための食生活やライフスタイルの工夫も忘れてはいけません。冷房環境の中でも、適度に体を動かしたり、小さな工夫で環境を整えることが重要です。

まとめ

冷房によるストレスは、現代の働く女性にとって大きな課題です。「冷房ストレス」という言葉が示すように、見えにくい問題だからこそ、注意が必要です。自分自身だけでなく、職場環境や制度からも見直すことで、健康と仕事の両立を図ることが重要です。この夏からは、冷え対策をしっかり行い、心身ともに健康を保ちながら仕事に臨みましょう。