プレ更年期女性のための「じわ太り」撃退法と新サプリメントが登場

2026年3月25日、味の素株式会社が開催した発表会で、プレ更年期や更年期世代の女性の体形変化に関する調査結果が発表されました。8割以上の女性がじわじわと体重が増加していることを実感しており、これを「じわ太り」と名付け、その対策が注目されています。今回は、この「じわ太り」とは何か、そして新たに注目を集めるサプリメント「カプシEX®」について詳しくご紹介します。

「じわ太り」とは？

発表会で発表された調査によれば、67.5%の女性が同じ生活を続けても体重が増加すると回答しています。特徴としては、以下の三点が挙げられます。

- 変化のスピードが遅い
- 原因が特定しづらい
- 生活環境に大きな変化はない

この現象は「じわ太り」と定義され、特に若い頃と同じ生活をしていても太りやすくなる理由として、加齢による筋肉量の低下と女性ホルモンの減少が関係していると医師の石原新菜先生が説明しました。

Yumico先生が教える「じわ太り撃退法」

YUMICORE代表のYumico先生が発表会で実演した「じわ太り撃退ストレッチ」は、姿勢改善や呼吸を意識することで内臓の働きや血流を向上させ、体型を保つための非常に効果的な方法です。

1. 背中ストレッチ: 内臓スペースを保つために、胸郭を広げるストレッチ。
2. お尻のストレッチ: 股関節を動かし、血流を良くして下半身を引き締める。
3. 背面ストレッチ: 裏ももや背面をストレッチし、全身バランスを整える。
4. 前ももストレッチ: 前ももの筋肉を伸ばしエネルギー消費を促進。

これらのストレッチは特にデスクワークをしている女性におすすめで、椅子に座ったままでも行える簡単なものです。

サプリメント「カプシEX®」のご紹介

発表会では「カプシEX®」も紹介され、これは安静時のエネルギー消費をサポートする日本初の機能性表示食品です。BMIが高めの方を対象に開発されており、1日2粒の摂取で、食事に換算するとごはん茶碗半分分、運動に換算すると20〜30分の散歩に相当するエネルギー消費の向上が期待できます。

日常生活の中で、動いていない時間でもエネルギーを消費することを目指す新たなアプローチが示されています。新菜先生は、安静時に消費されるエネルギーの重要性を再認識し、食事や運動に加えて、安静時の代謝を意識することが必要だと強調しました。